ダイエット！と言えば
「有酸素運動」と考えていませんか？
【有酸素運動のメリット】
○ 糖とともにカラダに蓄えられた脂肪が燃焼する
○ 血液中の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす
またダイエットだけでなく動脈硬化などの予防にもなるので
取り組んでいる人も多いのですが・・
実は注意も必要なんです。
有酸素運動がいいよ！と言って、
いきなり水泳やエアロビクスなどをはじめると、
準備していないカラダが悲鳴を上げてしまいます。
ひどい状態になると、
・膝などを痛めてしまう
・カラダのバランスが崩れてします
・心臓に大きな負担がかかる
このような状態になってしまうだけでなく、
有酸素運動を実践すると
カラダがカロリーを欲するようになります。
つまり「やめた途端リバウンドする」
というリスクがつきまとうんですね。
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